حمية الديتوكس لتخليص الجسم من السموم وخسارة الوزن في 3ايام

حمية الديتوكس من أشهر وانجح الحميات التي تقوم بتخليص الجسم من الملوثات والسموم، وخسارة الوزن بطريقة صحية

إن السموم والملوثات تهاجم الجسم عن طريق وسائل خارجية أو عن طريق الطعام، أو الشراب، أو الهواء، أو من البيئة، ونمط الحياة.

حمية الديتوكس لتخليص الجسم من السموم وخسارة الوزن في 3ايام
حمية الديتوكس لتخليص الجسم من السموم وخسارة الوزن في 3ايام

رجيم دويتوكس لخسارة الوزن في 3ايام فقط:

اليوم الأول الصوم:

في اليوم الأول من بدء الحمية، يجب تناول وجبة في الساعة السادسة مساءً، والامتناع عن الاكل لليوم التالي إلي الساعة السادسة مساءً.

ومسموح فقط بشرب التالي للحد من الجوع:

  • ماء الليمون
  • الشاي الأخضر

بعد انتهاء 24 ساعة مسموح بتناول البروتينات والخضروات المنخفضة الكربوهيدرات

حمية الديتوكس لتخليص الجسم من السموم وخسارة الوزن في 3ايام
حمية الديتوكس لتخليص الجسم من السموم وخسارة الوزن في 3ايام

البروتينات عالية الجودة:

  • صدور الدجاج
  • لحوم بلدي
  • بيض
  • اسماك السالمون، والقدمين
  • الديوك الرومي

الخضروات عالية الجودة:

  • البروكلي
  • نبات الهليون
  • البنجر
  • القرنبيط
  • الكرفس
  • الكرنب
  • الطماطم
  • السبانخ
  • الفلفل
  • البصل
  • القرع

ومن المسموح طهي الطعام بأي طريقة تناسبك، فكل الطرق مسموح بها، ويمكن استخدام الملح والفلفل بكميات بسيطة، وايضا استخدام زيت الزيتون.

حمية الديتوكس لتخليص الجسم من السموم وخسارة الوزن في 3ايام
حمية الديتوكس لتخليص الجسم من السموم وخسارة الوزن في 3ايام

اليوم الثاني:

يعتمد اليوم التاني علي تعويض الفيتامينات التي يتم فقدانها في يوم الحمية الاول، وهذا اليوم يعتمد علي تناول الخضروات والمشروبات فقط المسموح بها في أول يوم.

اليوم الثالث:

يتم تقسيم الوجبات في هذا اليوم الي 4وجبات، ويعتمد في هذا اليوم علي تناول البروتينات عاليه الجوده المذكورة في اليوم الأول، بالإضافة إلى المشروبات الليمون والشاي الاخضر.

  • اقرأ أيضاً في

رجيم بدون نشويات لخسارة الوزن

وجبات خفيفه لخسارة الوزن

 

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy