الطرق السريعة لعلاج مشكلة النحافه

ماهي الطرق السريعة لعلاج مشكلة النحافه؟ قبل الإجابة علي هذا السؤال، يجب التعرف علي ماهي النحافة، وكيفية معرفة هل لديك مشكله نحافه ام لا، ومن ثم نتعرف علي الطرق للعلاج المناسبة سواء طبيعياً أو باللجوء للأدوية والعقاقير الطبية

تعريف النحافه:

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي بصورة ملحوظة، والنحافه ليست مشكلة تعاني منها النساء فقط، بل يعاني منها العديد من الشباب والرجال

كيفية معرفة معدل النحافه:

قبل معرفة معدل النحافة، أكد  أحد الأطباء أن الأشخاص والأطفال  الذين يتمتعون بصحة جيدة، وحيوية، ونشاط، فلا قلق عليه، لان تعتبر النحافة لديهم شئ  طبيعي، بالرغم من تناولهم كميات طعام قليلة، أما الذين يعانون من الخمول واكتساب الأمراض بسهولة، فلابد من عرضهم علي الطبيب لعلاج النحافه

وبلاش معدل السمنة أو النحافه بأن أي شخص يزيد طوله عن 120متر يتم طرح 100 من طوله الحقيقي وبذلك يصبح هذا هو الوزن المثالي، مثال شخص 180متر ننقص 100اصبح الوزن المثالي 80كجم

و يُقال إن هذا الشخص نحيف إذا قلت كتلة جسمه عن 18.5.

أسباب مشكله النحافه:

  • أسباب وراثية
  • اتباع حمية غذائية لتقليل الوزن، والاستمرار فيها بعد الحصول على الوزن المثالي
  • التغذيه، والعادات الصحية المتبعه غير السليمة
  • المصابين بأمراض الغدة الدرقية، وأمراض المناعة
  • أمراض الجهاز التنفسي، فقر الدم، أو الإصابة بالأورام، وبامراض نفسية مثل الهوس، والتهاب الاعصاب
  • الإسهال المزمن واضطرابات الكبد ووجود الطفيليات فى القناة الهضمية

  • الامساك، والاضطرابات الجنسية، ومرض السكرى

نصائح وطرق لعلاج مشكلة النحافه:

  • يجب زيارة طبيب تغذية باتباع نظام غذائي والسعرات التي بحاجه اليها الجسم لزيادة الوزن
  • إضافة وجبات بين الوجبات الرئيسية، وقبل النوم
  • شرب العصائر التي تمد الجسم بالطاقة مثل الفواكه الطبيعيه، والكوكتيل
  • يجب تناول الخضار والفواكه الطازجة لأنها تمد الجسم بالمعادن، والفيتامينات
  • استخدام زيت الزيتون علي السلطات
  • البدء يأكل الطبق الرئيسي وترك السلطات الي اخر الوجبة
  •  استخدام العسل الطبيعي فالتحلية
  • الإكثار من المكسرات والفاكهة المجففة
  • تناول اللبن فالغداء والعشاء
  • عدم شرب الماء اثناء تناول الوجبات، حيث أنه يبطئ من عمل الانزيمات الهاضمه، ويعطي الشعور بالشبع وامتلاء المعده
  • المضغ جيدا أثناء الاكل
  • الاهتمام بتنظيم مواعيد النوم، والاتقل عن 8ساعات يوميا
  • التعرض يوميا لأشعة الشمس لأنها عامل أساسي في فتح الشهية، والصحه الجيدة
  • في حالات نقص في الغذاء يجب تناول العقاقير التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية
  • البعد عن أي توتر أو ضغط نفسي لان ذلك يؤثر على الشهية

وصفات طبيعيه لعلاج مشكلة النحافه:

الحلبة:

يتم عليها في كوب من الماء،ثم التحلية بالعسل، يعتبر مشروع رائع في  علاج النحافه

خليط المكسرات:

خليط من المكسرات كاللوز، الجوز، فواكه مجففة وتتناول موجبات خفيفه بين الوجبات فيمد الجسم بالطاقة،والمعادن الغنية للجسم

الكزبرة:

من العناصر التي تحتوي علي الحديد، فيساعد في تقوية الجسم وتجنب أمراض فقر الدم، ممكن تناولها طازجة، أو تضاف الي الوجبات، حيث تعطي الوجبات طعم مميز، وتعطي طعم وقابلية لتناوله

البصل:

يعتبر فاتح للشهية، ومطهر قوي للأمعاء، وقاتل للجراثيم، مقوي للجسم

الطحين:

تعد فاتح للشهية، لانها تحتوي علي السمسم، ويمكن اضافتها الي جميع السلطات، وتاكل مع المشاوي

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy